Svett är något som vi alla har en relation till. Det är kroppens eget kylsystem och är viktigt för att reglera kroppstemperaturen. Men svett kan också uppstå i stressiga situationer eller om du är nervös – vilket är helt normalt, även om det kan kännas lite obekvämt just då.
Men varför luktar svett ibland så starkt? Och vad kan vi göra för att bli av med lukten?
När svett förvandlas till lukt
Svett i sig är i princip luktfri. Det är först när den kommer i kontakt med bakterierna på vår hud som den välbekanta ”svettlukten” uppstår.
Vi har två typer av svettkörtlar: ekkrina och apokrina. Ekkrina körtlar finns nästan över hela kroppen och utsöndrar främst vatten och salter. Dessa är de viktigaste för att reglera vår kroppstemperatur.
De apokrina körtlarna finns däremot i områden runt hårrötterna – till exempel i armhålorna och ljumskarna. De producerar en tjockare vätska som är rik på fetter och proteiner, och det är här bakterierna verkligen kommer till sin rätt. När bakterierna bryter ner dessa ämnen bildas luktmolekyler – små flyktiga syror och svavelföreningar. En av dessa, med det något invecklade namnet trans-3-metyl-2-hexensyra, är en av de främsta orsakerna till den klassiska lukten under armarna.
Varför luktar vissa människor mer än andra?
Även om de flesta av oss svettas varierar mängden från person till person. Och alla luktar inte likadant. Det senare handlar inte bara om mängden svett, utan också om hudens bakterieflora. Vissa bakterier, såsom Corynebacterium, är särskilt bra på att omvandla svett till illaluktande föreningar.
Det finns dock flera faktorer som påverkar hur mycket lukt som produceras:
- Kläder: Syntetiska fibrer som polyester behåller svettlukten bättre än naturmaterial som bomull och ull. Studier från University of Alberta visar att det inte bara handlar om fiberstrukturen, utan också om hur bakterier trivs i tyget.
- Kost och livsstil: Mat, vitlök, alkohol och vissa mediciner påverkar svettlukten.
- Hormoner och ärftlighet: Tonåringar, gravida kvinnor och personer som genomgår hormonella förändringar upplever ofta mer lukt. Genetiska skillnader innebär också att vissa människor svettas (och luktar) mer än andra.
Åtgärder som faktiskt hjälper
Det finns många råd om hur man kan bli av med svettlukt, men alla är inte lika effektiva. Dessa åtgärder är forskningsbaserade och väl dokumenterade:
1. God hygien
En daglig dusch håller nere antalet bakterier. Det är dock inte nödvändigt att skrubba huden med starka tvålar flera gånger om dagen – det kan irritera huden och störa bakteriefloran.
2. Kloka klädval
Bär kläder av material som andas, såsom bomull eller ull. Syntetiska tyger kan ”låsa in” lukter
3. Deodoranter och antiperspiranter
Det finns en skillnad mellan dessa två. Deodoranter hämmar lukt och bakterietillväxt, medan antiperspiranter minskar själva svettutsöndringen.
4. Deodoranter för hela kroppen
Kroppslukt uppstår inte alltid bara under armarna. Många människor har problem med lukt på bröstet, ryggen eller låren. Därför har produkter för hela kroppen utvecklats. De är framtagna för att vara skonsamma nog för större hudområden, samtidigt som de håller bakterietillväxt och lukt borta.
Ett exempel på en helkroppsdeodorant är Vessi Whole Body Deodorant.
Skydd mot lukt i upp till 48 timmar
90 % naturlig formulering
Säker att använda över hela kroppen
Kilder:
- NHI.no – Svetting:
https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting
- NHI.no – Svettekjertlene: https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting/svettekjertlene
- NHI.no – Hva kan du gjøre selv?: https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting/hva-kan-du-gjore-selv
- NHI.no – Behandling: https://nhi.no/sykdommer/hud/svetteplager/svetting/behandling
- Svettelukt – Svetteklinikken: https://svetteklinikken.no/svettelukt
- MedNorge – Kroppslukt: https://mednorge.com/kroppslukt-arsaker-endringer-underliggende-sykdommer-og-behandling
- James, A. G., Austin, C. J., Cox, D. S., Taylor, D., & Calvert, R. (2013). Microbiological and biochemical origins of human axillary odour. FEMS Microbiology Ecology, 83(3), 527–540. https://doi.org/10.1111/1574-6941.12054
- Callewaert, C., Hutapea, P., Van de Wiele, T., & Boon, N. (2014). Deodorants and antiperspirants affect the axillary bacterial community. Archives of Dermatological Research, 306(8), 701–710. https://doi.org/10.1007/s00403-014-1487-1
- McQueen, R. H., & Vaezafshar, S. (2024, July 18). New research offers fresh insights on why some clothes get smellier. University of Alberta Folio. Hentet fra https://www.ualberta.ca/en/folio/2024/07/new-research-offers-fresh-insights-on-why-some-clothes-get-smellier.html
- Zeng, X. N., Leyden, J. J., Brand, J. G., Spielman, A. I., McGinley, K. J., & Preti, G. (1991). An investigation of human apocrine gland secretion for axillary odor precursors. Journal of Chemical Ecology, 17(7), 1469–1492. https://doi.org/10.1007/BF00992574
- Unilever Research & Development. (2024, April 15). How do whole-body deodorants work differently? Unilever News. Hentet fra https://www.unilever.com/news/news-search/2024/how-do-wholebody-deodorants-work-differently/
Norwegian
Danish
Finnish
Italian
English
German