När höstluften blir krispig och vinterkylan biter i kinderna räcker det inte att bara dra sjalen tätare runt oss. Huden behöver ett extra lager skydd för att inte bli stram, torr och irriterad när kylan kommer. Hudbarriären är nämligen inte lika robust på vintern som på sommaren. Som tur är kan du ge huden lite extra stöd – med ceramider i hudvården.
Vad är ceramider?
Ceramider är inte bara en trend eller ett fint ord på ingredienslistan. De finns naturligt i huden och fungerar som byggstenar. Dessa lipider (fettämnen) ligger i hudens yttersta lager och ser till att hudcellerna hålls på plats. Du kan tänka dig huden som en mur: hudcellerna är tegelstenarna och ceramiderna är murbruket som håller allt samman. När ceramiderna är på plats är muren tät och stabil – huden bevarar fukten bättre och skyddar mot kyla, vind och föroreningar.
Men nivåerna är inte konstanta, och med åldern minskar produktionen naturligt. Det blir inte bara färre ceramider – även sammansättningen förändras. Huden får färre ceramider som bygger en stark barriär, medan andra typer förändras och gör barriären svagare och mindre stabil. När detta sker uppstår små ”sprickor” i hudbarriären.
Då avdunstar vatten lättare, huden blir stram och torr, och yttre påfrestningar tränger in lättare.
Även klimatet spelar stor roll: kall och torr luft tömmer huden snabbare på fettämnen, och vissa hudtillstånd (som eksem eller psoriasis) är kopplade till obalans i ceramiderna.
Hudvård med ceramider kan bidra med ett extra skyddslager – ungefär som att ta på sig en varm ylletröja innan man går ut i kylan.
Får du också extra torra händer under hösten och vintern? Prova Nordic Hand Treatment från Vessi – och njut av mjuka händer under den mörka årstiden.
Vem har mest nytta av ceramider?
Alla hudtyper kan dra nytta av ceramider, men vissa har extra stort behov av lite hjälp från dessa lipider:
- Torr hud: Blir lätt stram och obehaglig i kylan. Ceramider stärker hudbarriären så att fukten stannar kvar i huden.
- Mogen hud: Med åldern producerar huden färre ceramider och fördelningen förändras. Resultatet blir tunnare, torrare hud som lättare tappar spänst. Ceramider kan bidra till att återuppbygga barriären.
- Känslig hud: Kyla, vind och torr inomhusluft kan snabbt irritera en redan skör hud. Tillförda ceramider kan lugna och skydda.
Visste du att händerna är extra utsatta för att bli torra? Studier visar att lipidnivåerna i hudbarriären minskar på vintern – särskilt i händerna. När kylan och den torra luften försvagar barriären blir händerna ofta torra, strama och mer sårbara. Därför är spruckna och ömma händer vanligt under den kalla årstiden.
Tips mot torra händer: Nordic Hand Treatment från Vessi – en handkräm med ceramider.
Så använder du ceramider i din hudvårdsrutin
Att lägga till ceramider i hudvården behöver inte vara komplicerat. Tänk på rutinen som att bygga upp huden lager för lager – där varje steg förbereder huden för nästa.
- Börja med en mild rengöring. Välj en produkt som rengör utan att torka ut huden – som Nordic Makeup Removal Balm. När huden får behålla sina naturliga fettämnen står barriären starkare och ceramiderna kan göra sitt jobb.
- Tillför extra fukt. Serum med ingredienser som hyaluronsyra eller glycerin binder vatten i hudens yttersta lager och ger en fuktboost.
- Använd en kräm med ceramider. Leta efter namn som Ceramide NP eller Ceramide AP i ingredienslistan. När du tillför dem utifrån hjälper du hudbarriären tillbaka i balans. Regelbunden användning ger bäst resultat.
- Avsluta alltid med solskydd. Även under vintermånaderna kan UV-strålar skada hudbarriären och bryta ner fettämnen. Ett solskydd bevarar barriären och gör att effekten av ceramider håller längre.
Ceramider är vinterns osynliga hjälte: de binder fukt, stärker hudbarriären och skyddar mot kyla, vind och torr inomhusluft. När du lägger till en ceramidprodukt i din rutin får du en hud som bättre klarar vintern – med mindre stramhet, torrhet och irritation.
Källor:
- Suzuki, M., Murakami, Y., Kinoshita, M., Fujii, E., & Masukawa, Y. (2022). Whole picture of human stratum corneum ceramides, including the chain-length diversity of long-chain bases. Journal of Lipid Research, 63(5), 100223. Hentet fra jlr.org
- Masukawa, Y., Narita, H., Shimizu, E., Kondo, N., Sugai, Y., Oba, T., Homma, R., Ishikawa, J., Takagi, Y., Kitahara, T., & Takema, Y. (2008). Characterization of overall ceramide species in human stratum corneum. Journal of Lipid Research, 49(7), 1466–1476. Hentet fra jlr.org
- Vielhaber, G., Grether-Beck, S., Koch, O., Johncock, W., Krutmann, J., & Wenck, H. (2001). Localization of ceramide and glucosylceramide in human epidermis by immunogold electron microscopy. Journal of Investigative Dermatology, 117(5), 1126–1136. Hentet fra ScienceDirect
- Li, Q. Y., Zhang, C. H., & Tang, H. F. (2020). The role of ceramides in skin homeostasis and inflammatory skin diseases. Journal of Dermatological Science, 97(1), 2–8. Hentet fra ScienceDirect
- Meckfessel, M. H., & Brandt, S. (2014). The structure, function, and importance of ceramides in skin and their use as therapeutic agents in skin-care products. Journal of the American Academy of Dermatology, 71(1), 177–184. Hentet fra ScienceDirect
- Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Skin hydration is significantly increased by a cream formulated to mimic the skin’s own natural moisturizing systems. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 11, 491–497. Hentet fra DovePress
- Elias, P. M., McNutt, N. S., & Feingold, K. R. (2002). Ceramide-dominant barrier repair lipids alleviate childhood atopic dermatitis. Journal of the American Academy of Dermatology, 47(2), 198–208. Hentet fra JAAD
- Sugarman, J. L., & Parish, L. C. (2009). Efficacy of a lipid-based barrier repair formulation in moderate-to-severe pediatric atopic dermatitis. Journal of Drugs in Dermatology, 8(12), 1106–1111. Hentet fra JDD Online
- Uchida, Y., & Park, K. (2021). Ceramides in skin health and disease: An update. American Journal of Clinical Dermatology, 22(6), 853–866. Hentet fra SpringerLink
- Rawlings, A. V., & Harding, C. R. (2004). Stratum corneum lipids: The effect of ageing and the seasons. International Journal of Dermatology, 43(1), 31–38. Hentet fra Springer
- Kim, J. E., Kim, W. H., Kim, S., et al. (2023). Bioconversion of retinol and its cell barrier function in human immortalized keratinocytes cells and artificial epidermis–dermis skin. Experimental Dermatology, 32(6), 822–830. Hentet fra PubMed
Norwegian
Danish
Finnish
Italian
English
German